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Mostrando postagens com marcador Dicas Lilian e George. Mostrar todas as postagens
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sexta-feira, 22 de novembro de 2013

Concentre-se no processo e não no resultado!



Como ganhar dinheiro na Internet - ID: 102315
Nos dias atuais, muitas pessoas optam por desenvolver um negócio na internet, e desta maneira vir a conseguir aumentar sua renda mensal, podendo ter mais qualidade e liberdade para usufruir melhor a vida. É comum vermos no mundo dos negócios na internet os iniciantes obcecados ou até mesmo extremamente ansiosos para alcançar seus primeiros resultados significativos nesta indústria, porém algo precisa ser dito para você que quer ganhar dinheiro e obter sucesso neste negócio.
A missão de ganhar dinheiro online, para alguns é menos desafiadora, e para outros é uma missão mais complicada. Tudo isso envolve uma série de fatores, como por exemplo o conhecimento que você possui a respeito de internet e computadores, poderá sem dúvida facilitar sua vida. Conhecimentos adicionais também podem contribuir bastante, como por exemplo alguém que já trabalhe com publicidade ou marketing, poderá ter mais facilidade do que aquele que trabalha como operador de caixa em um supermercado.
Apesar dos fatores contra, qualquer um pode conseguir alcançar bons resultados trabalhando a partir de casa, no entanto para que você possa alcançar bons resultados e transformar este ganho extra em um ganho mais significativo você terá que se concentrar no processo e não no resultado.

OS RESULTADOS SÃO CONSEQUÊNCIAS DO TRABALHO E APRENDIZADO!
aprendizado
Dito isso você deve entrar no mundo dos negócios online sem ficar ansioso por obter imediatamente os resultados, já que é muito raro algum iniciante conseguir obter algum ganho mais representativo logo no primeiro mês em que decidi iniciar um empreendimento próprio na internet.
Por que você deve se concentrar no processo e não no resultado?
Por que é a partir do processo que você irá obter seu aprendizado, é a partir dai que você irá obter sua experiência, irá ampliar seu conhecimento e desta forma se tornar em um empreendedor cada vez mais capacitado para gerar lucros por meios de negócios na internet.

VEJA RAZÕES PARA SE CONCENTRAR NO PROCESSO:
Um Médico para conseguir ganhar um ótimo salário, precisa estudar por um longo tempo, concluir a universidade, fazer cursos de especialização para somente depois ganhar um ótimo salário mensal. E tudo isso pode levar tranquilamente mais do que cinco anos de estudos e especializações.
Um outro exemplo é um Advogado, para exercer a profissão e obter um ótimo salário, ele tem que estudar e se dedicar por 4-5 anos, fazer cursos de especialização, quem sabe até passar em um concurso público, para pleitear os melhores salários da sua área.
E o exemplo poderia continuar com inúmeras outras profissões, onde a caminhada é muito mais longa para se obter um ótimo rendimento mensal. Então como podemos ver, vale a pena você trabalhar apenas durante os primeiros meses concentrando no processo de aprendizado, ainda que você leve um ano para começar a ganhar algo mais significativo, você será capaz de atingir certamente ganhos extraordinários trabalhando com dedicação e empenho.

CONCLUSÃO
Os negócios na internet são uma ótima forma para se ganhar dinheiro, trabalhando a partir de um negócio próprio. Mais no entanto você deve se lembrar que como iniciante seu objetivo deve aprender o máximo possível. E nunca se esqueça de que a consequência do trabalho bem realizado é o sucesso!
Abraço,

domingo, 29 de setembro de 2013

Eficácia nas Vendas: Superar as Objeções dos Clientes


OvercomingObjections_prEm qualquer situação de venda, é provável que tenha que ultrapassar as objeções dos clientes, antes da tomada de decisão. Muitas vezes, a nossa forma de lidar com os obstáculos afasta o cliente. Superar estas situações de forma eficaz torna-se um processo que envolve algum cuidado, sensibilidade, saber ouvir e positivismo como resposta às preocupações do cliente.
As objeções do cliente nem sempre são racionais. Na maioria das vezes são totalmente emocionais. O vendedor tem que responder às necessidades emocionais dos clientes e ás que os impedem de comprar, se quer construir um relacionamento a longo prazo. 
  1. Ouça
  2. Questione
  3. Amorteça
  4. Responda
  5. Avalie

domingo, 8 de setembro de 2013

A oportunidade de você mudar de vida!


Você está interessado(a) em ter sucesso sendo um consultor(a) Hinode? 
Para se tornar um consultor(a) Hinode é super fácil mas existem certas DICAS que podem fazer toda a diferença para você obter SUCESSO.
                                                Veja aqui algumas dicas para ter sucesso!




1- Use em você mesma os  produtos . 




Uma das melhores maneiras de vender um produto é saber tudo sobre ele. Sendo um consultor(a) Hinode, você tem descontos de 50%  nos produtos o que permite que você economize dinheiro quando comprar os produtos para você mesma utilizar.
Uma das melhores formas de falar de um produto, com certeza, é ter utilizado antes. Dessa forma você vai poder falar com convicção, ser transparente e criar credibilidade.



2- Pergunte aos seus clientes sobre os produtos.



Sempre que você fizer vendas recorrentes, pergunte a sua cliente o que ele achou do produto. Esta é uma ótima maneira de aprender sobre os produtos e assim oferecer mais informações para outros clientes.



3- Compartilhe seus produtos.

 



Por exemplo, se você trabalha em um escritório, tenha um creme de mão (Luva de silicone) para compartilhar com suas colegas de trabalho.
 Você pode conseguir vários pedidos apenas deixando suas colegas de trabalho experimentarem seus produtos.
Já consultores mais experientes já até adquirem cremes extras para ter a pronta entrega.


4- Eduque-se com o que tem na internet. 



Se você acabou de se cadastrar como  consultor(a) Hinode tire o máximo de proveito das informações que a própria Hinode disponibiliza no site, principalmente na parte de perguntas e respostas você poderá tirar diversas dúvidas dos produtos.


5- Torne-se um Consultor(a). 



Ficou curioso em saber o que é um  consultor(a)?
 Os clientes podem encomendar produtos online e ter os produtos enviados diretamente para sua casa através da loja virtual que você recebe ao se cadastrar. Para isso basta apenas você divulgar a sua loja virtual na redes sociais. Cada produto vendido através da sua loja você ganha 40% do valor comprado!


6- Use sua rede de influencia

Seu entusiasmo pode ser contagiante e, com certeza, você vai ter uma maior facilidade em conseguir clientes, primeiramente, entre as pessoas mais próximas. Ofereça para seus amigos, parentes, associações, cabeleireiro, clubes, etc. Peça a ajuda deles para que recomendem seus catálogos, você vai ter uma rede de pessoas te ajudando.



7- Invista em cartões de visita.

Certifique-se de seus cartões de visita transmita um tom profissional, mesmo se você adquirir de um local com um valor bem abaixo do mercado. Inclua um programa de recompensa para o cliente no verso do cartão. Por exemplo na terceira compra ganhe um desconto de 20%, na quinta compra um brinde, e assim por diante.


8- Distribua os seus cartões de visita.

Não perca a oportunidade de distribuir seus cartões de visita. Dê para o porteiro do seu prédio, deixe no de quadro de avisos do prédio, no supermercado, entregue aos funcionário do caixa no shopping, etc.


9- Personalize seus cartões de visita.

Quando entregar seus cartões de visita, escreva seu ID e  mencione a oportunidade: você quer ganhar um dinheiro extra, ou mudar de vida? Torne-se um  consultor(a) Hinode.


10- Distribua seus catálogos.

Os catálogos Hinode são literalmente a sua “loja”, por isso caso queira ampliar as probabilidades de vendas da sua loja basta distribuir mais catalogos .


11- Tenha sempre catálogos e produtos a mão.

 Da mesma forma que um catálogo é sua loja, ter catálogos e produtos onde você for faz com que você não tenha barreiras físicas para vender seus produtos. Desde que você tenha um catalogo a mão e um produto para demostrar você terá sua loja com você onde quer que vá.


12- Tenha seus dados nos seus catálogos.

Ter seus dados de contato nos seus catálogos pode garantir que a qualquer momento que seus clientes desejarem fazer um pedido ou tirar dúvidas saberão onde encontra-lo(a).
Para facilitar faça  inclua o seu nome, telefone, endereço de e-mail. Catálogos, e cartões de visita são poderosas ferramentas de vendas!



13- Recomende produtos da mesma linha.


Esta é uma dica de vendas que realmente funciona, digamos que seu cliente compre um gel esfoliante corporal da linha Luar, fale para ele também sobre a loção hidratante e o creme para as mãos da mesma linha.


14- Participar dos treinamentos.


No CDH, ou online no link: http://www.gvolive.com/conference,39284775,private
Senha: hinode, você
  irá participar de treinamentos de vendas, produtos e plano de negócios onde você terá a oportunidade de conhecer outros consultores e lideres, ver e experimentar novos produtos e discutir técnicas de vendas. Estas reuniões são encorajadores, motivadoras e te deixa por dentro de todas as novidades da área de vendas e plano de negócio. Portanto certifique-se de participar sempre.



15- Demonstre os produtos.

Ande sempre com algum produto na bolsa para demonstração ( peça sempre permissão antecipada para poder aplicar o produto na pessoa ). Está é uma das mais poderosas ferramentas de vendas já inventadas. Utilize e verá sua eficácia.



16- Não se esqueça do cliente do sexo masculino.

Nós temos a tendência de esquecer os clientes masculinos, mas não podemos nos esquecer que eles têm filhas que gostam de cuidar da pele, mulheres que gostam de maquiagem. A Hinode tem linhas de produtos para os homens e, as vezes, por focarmos no público feminino, nos esquecemos que existe diversos produtos para o público masculino. Não deixem de lado essa oportunidade de oferecer seus produtos para toda a família.



17- Construa a sua equipe.

Esteja pronto para compartilhar seu sucesso quando alguém lhe pergunta sobre a Oportunidade Hinode. Alguns dos seus clientes podem se interessar ​​em ganhar um dinheiro extra.
A Hinode tem tido tanto sucesso ao longo desses 25 anos principalmente devido a pessoas como você e eu, que adora os produtos e trabalha no crescimento de seus negócios.
Por isso concentre-se no que te chamou mais a atenção na Hinode e construa estratégias para transmitir isso para seus clientes. Se você já amava os produtos para a pele, seu testemunho pode ser um grande trunfo para o seu negócio.
Você está animado com o potencial de ganhos? Conte como você conheceu a oportunidade.
A Hinode oferece treinamento, ótimos produtos, atendimento ao cliente, e uma rede de apoio para ajudá-lo a cumprir suas metas. Tornar-se um LÍDER da Hinode é uma oportunidade de crescimento pessoal, profissional e financeira!



SUCESSO!!!!!!!!



Lilian e George Menezes  - ID 102315
(83) 8810-8316 / 8810-8268
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terça-feira, 3 de setembro de 2013

Tipos de peles.

Olá meninas... esses dias recebi um e-mail de uma moça perguntando se eu tinha a classificação das peles... aí postei aqui pra todas conhecerem! :)
TIPOS DE PELE
CARACTERISTICAS
CAUSAS
Pele oleosa
-Poros dilatados
-Excessivamente oleosa
-Aspecto pesado
-Textura grossa
-Brilho úmido
-Poucas linhas de expressão
Porém profunda.
-Hiper funcionamento das
glândulas sebáceas
-Disfunção orgânica
Pele normal
-Firme, fresca, lisa e aveludada
-Não tem poros dilatados
-Equilíbrio perfeito das glândulas sebáceas e sudoríparas
-Circulação normal
-Nutrição equilibrada
Pele seca
-Poros fechados, quase invisíveis
-Textura fina
-Linhas finas de expressão
-Opaca – aparência esticada
-Pode apresentar aspecto
farináceo
-Hiper funcionamento das glândulas sudoríparas
Pele acneica
Cravos e espinhas em
Diferentes estágios
BRANDO: se resume a cravos
MODERADO: cravos + espinhas
GRAVE: cravos + espinhas +
nódulos císticos
GRAVISSIMO: reúne c/
intensidade sintomas dos outros,
mas é raro
-Na puberdade por estimúlo
hormonal
-Pré disposição genética
-Desequilibrio hormonal
- Uso de produtos inadequados
- Má circulação
- Stress
Pele mista
Oleosa na zona T, testa - nariz
- queixo – zonas laterais, normais ou
Secas – Combinação das peles
oleosa, normal e ressecada.
Disfunção das glândulas
Sebáceas e sudoríparas
Pele sensível
-Aspecto avermelhado ou se
Avermelha com facilidade
-é delicada e muito fina
-hereditariedade
-sensibilidade e facilidade
A reação alérgica

Pele com manchas




Tratamento para Pele com Manchas
O tratamento de beleza facial Hinode, é eficaz para a melhora da pele com manchas. Para se obter o resultado desejado é importante o USO DIARIAMENTE!

As manchas são ocasionadas por disfunções hormonais, gravidez, sol, seqüela de acne ou até pela falta de cuidado, há um acúmulo de células mortas. O tratamento de beleza facial começa sempre com uma boa limpeza diária.

PELA MANHÃ:
1) Loção de Limpeza Nat Skin para todos os tipos de pele.
Benefícios: Por ser emoliente, absorve as impurezas, facilitando a remoção das células mortas, ajudando a melhorar e clarear a pele, aplicar com movimentos circulares.
2) Loção Tônica Nat Skin para todos os tipos de pele -Com Pró Vitamina B5 e Sais Minerais.
Benefícios: Complementa a limpeza e prepara a pele para a hidratação.
Aplicar com algodão umedecido com movimentos ascendentes.
3) Creme Facial Hidratante Nat Skin DMAE para todos os tipos de pele(Com FPS 15)
Com Dmae, Rafermine, Coenzima Q10 e Tensine.
Benefícios: Atenua as linhas de expressão, graças a sua rica e eficaz formulação,
devolvendo a hidratação que ao longo dos anos a pele foi perdendo, de ação
firmadora e tensora.

TODA NOITE:
1) Loção de Limpeza Nat Skin para todos os tipos de pele.
Benefícios: Por ser emoliente, absorve as impurezas, facilitando a remoção das
células mortas, ajudando a melhorar e clarear a pele, aplicar com movimentos
circulares.
2) Loção Tônica Nat Skin para todos os tipos de pele -Com Pró Vitamina B5 e Sais Minerais.
Benefícios: Complementa a limpeza e prepara a pele para a hidratação.
Aplicar com algodão umedecido com movimentos ascendentes.
3) Ácido Glicólico 6%, extraído da cana de açúcar para todos os tipos de pele.Benefícios: O uso contínuo do produto favorece o clareamento das manchas, ajuda na renovação celular, deixando a camada da pele mais limpa e mais
macia, aplicar o conta gotas cheio, com movimentos suaves e delicados, no rosto pescoço e colo.

Para acelerar o tratamento é de muita importância a aplicação de Máscaras Faciais uma
vez na semana, de acordo com o tipo de pele.





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Óleo de Argan - A Hinode tem o primeiro Hidratante corporal do Brasil!

Conhece o Óleo de Argan?

Conhecido como o Ouro Líquido de Marrocos, o Óleo de Argan é um produto natural extraído da árvore Argan Spinosa, uma jóia da natureza que cresce apenas nos desertos do sudoeste de Marrocos.
Suas propriedades vão desde rejuvenescimento da pele do rosto e do corpo, fortalecimento das unhas quebradiças, na cozinha e até em massagens sensuais ou relaxantes. O Óleo de Argan é um poderoso hidrante e antioxidante natural que combate os radicais livres.
  • Anti-envelhecimento com efeito regenerativo da pele.
  • Anti-séptico e fungicida
  • Suaviza, hidrata e acrescenta brilho à pele
  • Estimula a oxigenação da pele e elasticidade
  • Protege a pele das agressões externas
  • Adquira o seu na loja virtual: http://www.hinodeonline.net/00102315

Como se livrar das Espinhas? Xô acne!


Li uma matéria esses dias falando q a maioria dos adolecentes e jovens têm acne. Vamos então dar algumas informações, e outra hora posto informações mais detalhadas.
Ter uma pele livre de espinhas requer disciplina! Veja o que você precisa:

Sabonete líquido: Dê preferencia aos liquidos se sua pele for mista, oleosa ou acneíca. Para que seja removida a gordura.
Para q não fique residuos na pele como deixados pelo sabonete em barra.

Hidratantes: Prefira produtos em Gel, pois os creme sempre tem óleos, para que fiquem emolientes.

Tratamentos tópicos: Os mais eficientes são os secativos que têm ácido salicílico ou peróxido de benzoila, substâncias que matam a bactéria. Para não espalhá-la pelo rosto.

Esfoliante: É importante para manter os poros desobstruídos. Prefira os mais suaves.

Protetor solar: Prefira em gel para o rosto, evite passar produtos gordurosos na pele.

Observações: Não lave o rosto toda hora, no máximo 3 vezes ao dia, use lençõs de papel para remover a oleosidade da pele. Se lavar mais que isso, a pele é estimulada a produzir mais gordura, aí já viu, problemas dobrados!
Se a acne for grave, procure um dematologista, ele poderá preescrever, até antibióticos quando necessário.
Contra a acne a guerra tem que ser diária!


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Como esconder as espinhas em dia de festa



A regra geral é não mexer jamais nas espinhas! Mas, se você tem uma super festa e precisa logo dar um sumiço nela, aprenda o jeito certo de disfarçá-la!

Se a espinha está inflamada e vermelha. 
Tentar espremer só vai piorar - e muito! - o problema. Por isso, o melhor aqui é disfarçar:
1. Depois de passar a base, use a pontinha do dedo para aplicar um pouquinho de corretivo somente sobre a espinha, dando batidinhas beeeem leves.
2. Passe pó por cima para fixar o corretivo. Continue seu make normalmente.
Dica: se você sempre tem uma espinha ou outra, invista num corretivo-secativo. Geralmente esse produto têm peróxido de benzoíla ou ácido salicílico na fórmula, o que já vai tratando o problema, além de disfarçar a vermelhidão.
Se a espinha estiver bem na superfície da pele e amarelinha.

Okay, você tem uma festa incrível pra ir e a espinha está bem na superfície da pele, quase estourando? Nesse caso vale espremer, mas tomando os seguintes cuidados:

1. Molhe um pedaço de algodão em água quente e coloque por um minuto em cima da espinha. Assim ela amolece e será mais fácil tirar a parte com pus sem agredir demais a pele.
2. Enrole os dedos numa gaze e esprema em devagar, sem fazer muita pressão. Cuidado! Não use os dedos ou as unhas diretamente na espinha na hora de espremer. As bactérias na sua mão podem infeccionar a pele e piorar o que já estava ruim.
3. Depois de espremer a espinha, lave bem o rosto com água e um sabonete adequado ao seu tipo de pele (isso é importante para que não fique nenhum resíduo com bactérias!).
4. Aplique uma loção secativa, espere a pele dar uma “acalmada” (desinchar um pouco, ou sair a vermelhidão) e faça seu make normalmente a partir daí.
 

Importante para sua Beleza. Fique de olho!


Vi essas informações na net, achei importantíssimo postar aqui!
Afinal se a vitamina C é um TESOURO (clareia a pele, ajuda a prevenir o aparecimento de rugas e é antioxidante) vamos usar as "armas" que temos para ficar cada dia mais LINDAS, afinal, se cuidar é fundamental!!! :)
Como dizem por aí: não existe mulher feia, e sim mal cuidada!

Ingredientes dos produtos de beleza
por Roberto Romera do site sabido

Quando for às compras, saiba para que servem os componentes mais populares utilizados na fabricação dos produtos de belezas e quais devem ser evitados.
Passo a passo:

1. Vitamina A: afina e amacia a pele, tem ação cicatrizante e ainda funciona como clareador. Dela deriva o palmito de retino, um anti-rugas que descama a pele e estimula a produção de colágeno e elastina.

2. Alfa-hidroxiácidos: são esfoliantes que estimulam a escamação natural da pele. O ácido láctico, o glicólico, o málico e o cítrico fazem parte dessa lista.

3. Vitamina E: tem ação antioxidante, isto é, combate os radicais livres, retardando o envelhecimento das células e também ajuda a clarear a pele. Normalmente, aparece em hidratantes, anti-rugas e filtros solares.

4. Vitamina C: clareia a pele, ajuda a prevenir o aparecimento de rugas e é antioxidante.

5. Ceramidas: já existem na pele e nos cabelos para protegê-los das agressões externas e mantê-los hidratados. Nos cosméticos, têm a mesma função.

6. Pró-vitamina B5: também conhecida como pantenol, geralmente é usada nos produtos para cabelos. Deixa os fios macios e ajuda evitar que ressequem. Nos cremes, estimula a regeneração celular e hidrata.

Evite cosméticos que contenham:
Sal: deixa o xampu mais viçoso, mas agride o cabelo.






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Como evitar que os pelos encravem

Meninasss informação simples e importantíssima! :)

Os pêlos encravam quando não conseguem atravessar a camada superficial da pele. Muitas mulheres deixam de fazer depilação com cera, pois seus pêlos encravam muito.
A solução é fazer uma leve esfoliação na pele a ser depilada um dia antes e alguns dias depois da depilação.

Faça uma esfoliação usando o Gel Esfoliante Corporal Luar fazendo movimentos circulares. Esfregue suavemente, principalmente nas regiões mais sensíveis como axilas e virilhas.
Depois passe um hidratante corporal não gorduroso.

Utilize no máximo três vezes por semana.


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Aprenda a fazer massagem anti-rugas


A massagem facial anti-rugas atenua as pequenas rugas e ajuda a evitar que elas apareçam.
Faça massagens faciais diariamente e use cremes hidratante ou cremes espicífico para seu tipo de pele. Antes de fazer a massagem, lave o rosto e as mãos para garantir uma boa higiene.

1° Testa
Procure o centro da sua testa e massageie com as pontas dos dedos, arrastando a mão direita para a têmpora direita e a mão esquerda para a têmpora esquerda.
2°Têmporas
Dê tapinhas nas têmporas com as pontas dos dedos.
Separe os dedos e massageie o arco das sobrancelhas, partindo da região entre elas para fora, com movimentos ascendentes
3°Bochechas
Com os dedos do meio, inicie a massagem por baixo do pômulo e vá subindo até a têmpora.
4°Nariz
Com os polegares dos dois lados do nariz, comece a esfregar fazendo círculos ascendentes.
5°Orelhas
Coloque as suas mãos de maneira que os seus polegares fiquem sobre as orelhas e os seus dedos indicadores no centro da testa. Faça um pouco de pressão.

Observação importante: A linha Natskin da Hinode foi formulada especialmente para cuidados especiais, pois possui ingredientes de última geração para repor os nutrientes perdidos pela pele.
Ajudando a eliminar rugas, flacidez e hidratar a pele. Use a linha completa para um resultado muito melhor. :) 





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Caspa? Como acabar com elas

Quem tem caspa costuma sofrer um bocado. Existem dezenas de shampus no mercado que prometem acabar com elas, mas nem sempre cumprem o que prometem. Uns até acabam com ela durante o uso, mas se para de usar o dito shampu, elas, as caspas, voltam com tudo!
Esses pontinhos brancos na roupa não deixam o problema passar despercebido. A coceira, irritação e desconforto são caracterizadas pelo excesso de oleosidade no couro cabeludo. E para aqueles que acham que a caspa só surge na cabeça, se enganam: ela se manifesta também em outras partes do corpo onde existe maior produção de óleo, como sobrancelhas e barba.
“A caspa é considerada uma disfunção da pele, causada pela produção excessiva das células, que provocam uma descamação do couro cabeludo. As principais causas podem ser: fundo emocional, por contágio, distúrbios hormonais, tratamentos com produtos de pH muito alto, lavagens excessivas com produtos adstringentes”, afirma a coordenadora técnica da Wella, Alessandra Meder.
O frio é um grande agravante na proliferação da doença devido ao ressecamento da pele pelas baixas temperaturas, e pelo uso constante de água quente. A temperatura fria da estação faz com que a pele fique ressecada e seca, contribuindo com o aumento da caspa.
Evitar o uso de pentes e escovas não esterilizados, usar produtos que revitalizem o couro cabeludo pode ser o inicio do tratamento para combater os distúrbios. É importante lembrar que a caspa é contagiosa e pode sim passar de pessoa para pessoa. Por isso, evite usar e emprestar pentes e acessórios e procure produtos capilares como xampu, condicionador e cremes para tratar o problema.
 
 

Depilação a laser - como funciona?

Como o laser se guia pela cor do pelo, só atinge os grossos e escuros. Os claros não são identificados por ele. O resultado é muito bom, mas os pelos não somem completamente - de 80 a 90%, o que sobra é muito fino. E, depois de dois anos, pode ser que parte deles reapareçam e você precise de novas sessões. Não é nada perfeito, mas para quem sofre com o problema é a melhor solução. A dor existe, mas a intensidade vai variar de pessoa para pessoa. 


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Como combater a flacidez?


Com o passar do tempo, as fibras colágenas e elásticas têm sua produção diminuída e começa a ocorrer um processo de desestruturação das mesmas. Vários fatores contribuem para acelerar este processo: fumo, sedentarismo, gravidez, distúrbios hormonais, obesidade, emagrecimento importante em curto espaço de tempo, entre outros que levam aos diversos graus de flacidez.
Diante disso, quanto mais precocemente for iniciado o tratamento, melhor.

Como a flacidez se desenvolve ?
A flacidez corporal pode ser dividida em 2 tipos: a muscular, que é profunda, e a dérmica que é superficial. Podem ocorrer isoladamente ou associadas.
A flacidez muscular tem como principal causa o sedentarismo, falta de exercício físico e alimentação inadequada. A redução da massa muscular é provocada por dietas desequilibradas,levando à flacidez. Quando a pessoa volta a ganhar peso, é o tecido gorduroso que aumenta de volume.

Quais são os tratamentos ?
- Alimentação balanceada e rica em proteína. Para produzir fibras musculares , elásticas e colágenas, o corpo precisa de aminoácidos. As melhores fontes são: clara de ovo, soja, carnes em geral e laticínios. Sugerimos uma orientação de um profissional especializado

- Atividades físicas: Promovem a queima de gordura, preservando a massa muscular e seu o equilíbrio com o tecido gorduroso.

Minha dica é fazer BANDAGEM CORPORAL 2 vezes por semana. Que utiliza o Gel Corps Lignea que é crioterápico e o Creme de Massagem Toques Sutis que contém Centelha asiática ambos da Hinode - são excelentes para combater a flacidez, celulite e gordura localizada. :)





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Estrias

Estrias são para sempre?
As brancas melhoram uns 70%, mas não sai por completo. A estria aparece quando você engorda ou na fase de crescimento, quando o tecido estica e se rompe. A branca quer dizer que esse rompimento virou cicatriz e por isso é mais difícil de sair. Elas podem ser tratadas com peeling químico, que é bem agressivo para pele, ou laser – os dois no consultório do dermatologista. Já a vermelha, que é uma estria que acabou de aparecer, sai completamente com ácido, que você passa em casa mesmo. Ele faz a pele descamar e formar uma nova. E para prevenir, não deixe de hidratar a pele com cremes que tenham vitamina A e óleos vegetais (uva ou karité) e usar óleos corporais no banho, em regiões como barriga, bumbum e seios.











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Dicas sobre bronzeamento


Pessoal, encontrei essa matéria sobre bronzeamento que achei ótima. Aproveite e tire suas dúvidas. Afinal com o verão chegando informação sempre é bom!

1 - Qual a importância do bronzeamento para o corpo?

O bronzeado intenso só vale para agradar a vaidade, não é sinal de saúde. “Ele indica que a pele foi agredida”, ensina a dermatologista Ediléia Bagatin, da Universidade Federal de São Paulo. Já aquele leve ar corado de quem tomou um pouco de sol é diferente: “Isso, sim, é fundamental”, diz a especialista. O sol leva o organismo a absorver a vitamina D — substância que nos ajuda a aproveitar o cálcio da comida. Esse mineral, sempre é bom lembrar, é indispensável para a formação e a manutenção dos ossos. Em resumo, uma pitada de sol é capaz de prevenir a osteoporose, doença em que o esqueleto fica enfraquecido. No entanto, meia hora de exposição aos raios solares por dia já é o suficiente para você obter os benefícios. “Faça isso sempre antes das 10 e depois das 15 horas”, recomenda Ediléia.

2 - Alguns alimentos podem acelerar o bronzeamento?
Quem se esbalda com cenoura, beterraba, mamão ou caqui dá a impressão de que se bronzeia mais
depressa. Essas comidas não estimulam o pigmento da pele, a melanina, como no verdadeiro bronzeado. Na verdade, elas são ricas em outro pigmento, o caroteno, que se deposita na pele. “Essa substância lhe dá um tom amarelado”, conta Ediléia Bagatin.

3 - Os autobronzeadores oferecem algum risco à pele?

Não, a menos que o indivíduo tenha alergia aos seus componentes. “O único problema é que esses cosméticos são à base de corante e eles podem deixar algumas manchas”, alerta a dermatologista Zilda Najjar, da Universidade de São Paulo. “Nesse caso, a pessoa ficaria com faixas de ‘cores’ diferentes.” Os pigmentos presentes na fórmula dos autobronzeadores impregnam a pele e, assim, podem “bronzear” sem sol. Se a sua escolha recair sobre eles, lembre-se de passá-los só uma vez por dia e no corpo inteiro de maneira uniforme, para evitar aquele efeito zebra.

4 - É verdade que existem pessoas alérgicas ao sol?

Sim, é verdade. Para alguns indivíduos um simples banho de sol é capaz de provocar erupções dolorosas na pele. “No entanto, esse problema não é comum”, garante a dermatologista Ediléia Bagatin. No caso, pode-se dizer que existe mesmo uma alergia ao sol. Só que essa reação alérgica nunca aparece do nada. “Ela é mais freqüente quando a pessoa já tem alguma doença de pele ou está tomando algum remédio.” As drogas mais perigosas, nesse aspecto, são os antibióticos e as pílulas anticoncepcionais. “Eles aumentam a sensibilidade aos raios solares”, esclarece a dermatologista Shirlei Borelli, de São Paulo.

5 - Os bronzeadores à base de urucum são os melhores?

“Não, isso é um absurdo”, alerta Ediléia Bagatin. “Em primeiro lugar, o termo bronzeador não deveria nem existir. Isso porque não há nenhum produto capaz de estimular o bronzeado.” Em outras palavras, só a radiação solar consegue estimular a melanina, o pigmento que escurece a pele. O que existe na formulação dos cosméticos são outros pigmentos que se depositam no corpo e enganam os olhos, conferindo o tom alaranjado. E muita atenção: o urucum é totalmente contra-indicado. “Ele provoca queimaduras, pois seus componentes aumentam a ação dos raios ultravioleta”, diz Ediléia.

6 - O que devo fazer para evitar o ressecamento e tratar as queimaduras?

O calor do sol acaba ressecando a pele. “Para impedir que isso ocorra, use sempre um filtro solar com creme hidratante”, recomenda Zilda Najjar. É preciso repor a água perdida. Por isso, também tome um banho rápido, de preferência frio ou morno, depois da exposição. Já o tratamento das queimaduras vai depender da gravidade delas. “Se forem só bolhas pequenas e superficiais, que se rompem durante o banho, evite o sol por uma semana e use um creme hidratante”, ensina Zilda. “Mas, se elas forem grandes e profundas, não deixe de procurar um médico.”

7 - O bronzeamento artificial leva ao câncer de pele?

“Se ele for realizado com freqüência, pode levar, sim, ao câncer de pele”, afirma Shirlei Borelli. As câmaras de bronzeamento artificial emitem separadamente os raios ultravioleta A e B ou os dois juntos. Hoje em dia, as mais comuns são aquelas que usam apenas o UVA. “Elas são menos cancerígenas do que as de UVB apenas, mas também levam aos tumores com o tempo”.

8 - Os bloqueadores e os filtros solares devem ser usados mesmo em dias nublados e chuvosos?

Sim, pois os raios ultravioleta — aqueles que provocam o envelhecimento precoce e o câncer de pele — não têm nenhuma dificuldade para passar pelas nuvens. E mais: num dia nublado a radiação infravermelha, que dá a sensação de calor, não chega até nós. “A gente perde a noção de termômetro e não percebe que está se queimando”, diz Ediléia Bagatin. Portanto, nunca deixe de se proteger.

9 - Quantas vezes por semana eu posso usar essas camas de bronzeamento artificial? É preciso aplicar filtro solar?

“É melhor que a pessoa esteja sem nenhum produto sobre a pele no momento do bronzeamento artificial, a não ser em áreas muito sensíveis, como os mamilos”, opina Shirlei Borelli. A freqüência de exposição varia de pessoa para pessoa. Mas a prática é desaconselhada pela imensa maioria dos especialistas. “Em princípio, ninguém deveria submeter-se ao bronzeamento artificial”, aconselha Maurício Alchorne, presidente da Sociedade Brasileira de Dermatologia. “Se, por acaso, a pessoa for um artista ou um modelo e tiver realmente a necessidade de mudar o tom da pele por causa do trabalho, tudo bem, desde que o uso dessas câmaras não se torne um hábito.” Aí, sim, mora o perigo.

10 - O bronzeamento artificial deixa a pele envelhecida?

Sim. E muito. Uma das características das ondas ultravioleta A — as mais freqüentes nas câmaras de bronzeamento — é que atingem as camadas mais internas da pele. Assim, há menos chance de causar vermelhidão e queimaduras do que a luz solar natural. “Em compensação, como essa radiação penetra mais profundamente, acaba provocando um envelhecimento muito mais acelerado”, revela Zilda Najjar. O risco de câncer também pode ser maior.


A exposição moderada aos raios solares ajuda a prevenir a osteoporose

• Os raios do bronzeamento artificial são iguais aos do sol. Só que eles levam ao envelhecimento precoce mais rápido. Sem contar que também oferecem o risco de câncer de pele

• Todo ano surgem cerca de mil novos casos de câncer de pele no Brasil. Em um país ensolarado como o nosso, o filtro solar deve ser usado diariamente

• Usar chapéu é uma boa dica para se proteger do sol. Quem abre mão do acessório deve usar um filtro com fator de proteção 15, todos os diasSe você fica vermelho depois de 5 minutos de sol, vai demorar 10 vezes mais tempo — ou seja, 50 minutos — se usar um filtro com FPS 10
Fonte: editora Abril


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Drenagem Linfática - O que você precisa saber


Já ouviu falar de Drenagem linfática?
Saiba suas indicações agora!

O método de drenagem linfática manual surgiu em Paris, em 1932, foi desenvolvido pelo terapeuta dinamarquês Emil Vodder que trabalhava junto com sua esposa, na Riviera Francesa, por isso, é muito mais popular na Europa que no Brasil. Considerado um método de massagem altamente especializado, deve ser realizado por fisioterapeutas ou profissionais com profundos conhecimentos de anatomia e fisiologia do sistema linfático. Ao contrário do que se pensa, a Drenagem Linfática não dói e se bem empregada pode combater um dos maiores inimigos da mulher: a celulite.
A massagem consiste em manobras suaves, lentas, rítmicas e relaxantes, com os dedos ou as mãos de
acordo com a zona do corpo. Uma pressão que cause dor pode romper vasos e formar hematomas, trazendo complicações para o quadro da paciente. Também se deve ter conhecimento de que os capilares linfáticos estão localizados logo abaixo da pele e acima dos músculos, portanto não existe "Drenagem Linfática Profunda", isto é propaganda falsa!

MÃOS DE FADA...

De acordo com a fisioterapeuta, Cibele Rocha Maróstica, a Drenagem Linfática deve ser exclusivamente manual, não é recomendado fazê-la com ajuda de aparelho de endermologia, com o intuito de intensificar a massagem, como algumas clínicas prometem. “A Drenagem Linfática é manual, porque só manualmente se consegue respeitar a fisiologia do sistema linfático”, informa. Também se engana quem espera por uma massagem pelo corpo todo, pois a Drenagem Linfática é direcionada. Apesar de durar em média uma hora e meia, é realizada somente na região necessária. “Trabalha-se a queixa do paciente, contudo, se a massagem é realizada nos membros inferiores, por exemplo, todo o tronco também será beneficiado, pois a estimulação dos gânglios libera o ducto principal”, explica.
ESTÍMULO DA CIRCULAÇÃO

Os movimentos da massagem seguem o trajeto dos vasos linfáticos, o que melhora as funções essenciais do sistema venoso e linfático. A principal finalidade é mobilizar a corrente de líquidos que está dentro dos vasos linfáticos com objetivo de movimentar a linfa em direção aos gânglios (nos capilares linfáticos, esse líquido passa a se chamar linfa). Esta prática melhora a circulação sanguínea, por isso, é recomendada no tratamento de celulite, porque elimina líquido. Podem causar a retenção de líquidos uma dieta rica em sal e gordura, alterações hormonais, problemas circulatórios, processos inflamatórios, roupa apertada, entre outros. Assim, o corpo fica sobrecarregado por um excesso de liquido que não consegue reabsorver, ocasionando a celulite.

A estagnação dos gânglios linfáticos também pode causar dor, desconforto e corpo inchado. A estimulação da circulação linfática ajuda o corpo a eliminar toxinas e auxilia na nutrição dos tecidos. Embora todos os tipos de massagem estimulem a corrente linfática, a técnica de Vodder é focada na drenagem do excesso linfático. “A Drenagem Linfática também é ótima para cólicas menstruais, em gestantes alivia dores nas pernas e a sensação de peso, também funciona muito bem para minimizar hematomas e evitar processos fibróticos nos pós-cirúrgicos, como plásticas e lipo”, recomenda.
REGENERAÇÃO DOS TECIDOS

A Drenagem Linfática Manual é recomendada para o desaparecimento de inúmeras formas de edemas como, por exemplo, edemas pós-operatórios; o edema do braço depois de uma mastectomia; assim como os edemas pós-traumáticos, como os que aparecem quando se faz uma fratura. De acordo com a Dra. Cibele Rocha, a massagem estimula o processo ou imunológico, aumentando na zona cortical dos gânglios linfáticos, a produção de linfócitos, cujo núcleo tem um papel alimentício e regenerador para os tecidos. Este fenômeno foi observado em úlceras varicosas, osteoporoses, enxertos de órgãos e celulites.

EFEITO RELAXANTE...

A Drenagem Linfática Manual exerce uma ação sedante, tranqüilizante e relaxante. De fato, quando se inicia o tratamento, a maioria dos pacientes sente que os seus músculos se relaxam, as suas pálpebras pesam e uma sensação de torpor invade-os.
Também é comum sentir vontade de urinar com mais freqüência após a sessão, e este é um sinal que a Drenagem Linfática foi bem feita, pois estimula ao funcionamento dos rins e todos os detritos acabam sendo eliminados naturalmente através da urina. Devemos sempre fazer Drenagem Linfática para uma boa qualidade de vida, pois além de todas as indicações já citadas, ajuda a combater o stress, proporciona regeneração e defesa dos tecidos, aumenta a eliminação de toxinas por diurese em até 24 horas.

INDICAÇÕES E CONTRA-INDICAÇÕES

“Qualquer pessoa pode receber esta massagem, não precisa necessariamente estar com algum problema”, explica Cibele. A Drenagem Linfática somente possui contra-indicação absoluta em casos de trombose venosa profunda e quando existe a suspeita ou se está em tratamento do câncer. Pessoas cardíacas ou com a pressão alta possuem contra-indicações relativas, salvo quando controladas por medicamentos. É absolutamente indicado para gestantes, principalmente, para aliviar as dores do corpo muito inchado nos últimos meses da gravidez.
F: Site Saúde esportiva





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Câimbras - o que são e como evitá-las


Você tem  tido câimbra ultimamente?
Saiba que ela está relacionada à carência de nutrientes no organismo, principalmente o magnésio, encontrado nos vegetais de folhas verdes escuras, como a couve, a rúcula, a escarola, o espinafre, o agrião, nos grãos de feijão, como lentilha, grão-de-bico e o próprio feijão e nos cereais integrais. “A população consome muito pouco alimentos ricos em magnésio e, somando-se a isso, esse nutriente é muito exigido no processo de estresse, por isso é tão carente no organismo”, disse.
Além disso, o magnésio é importante porque tem a função de ativar a bomba de sódio e potássio e faz o potássio entrar na célula e agir. “As pessoas costumam achar que a câimbra é evitada através do consumo de alimentos ricos em potássio, como a banana, mas é muito difícil naturalmente ter falta de potássio no organismo”, explicou a nutricionista. Portanto, o papo de comer bananas para evitar a contração deve ser desmistificado. O que previne mesmo é o consumo de fontes de magnésio.
Ainda, de acordo com Denise, a população costuma consumir muitos derivados de leite, que contem muito cálcio, mas pouco magnésio. Para se ter uma noção, esses alimentos têm nove vezes menos magnésio do que o leite materno. “Esses alimentos ajudam a eliminar o magnésio do organismo e a carência desse nutriente favorece o processo de contração, tensionamento, tremor e bruxismo”.
A nutricionista recomenda

que as pessoas tenham uma alimentação equilibrada para evitar as câimbras. “O ideal é equilibrar nutrientes porque o cálcio contrai o músculo e o magnésio relaxa. Nessa história não tem vilão nem bonzinho, o que deve ser feito é o equilíbrio desse alto consumo de derivados de leite com o baixo consumo de verduras, legumes e cereais integrais. Se não tiver excesso de um, nem carência de outro, está tudo certo”, diz.
Outro fator que pode desencadear as câimbras é a falta de circulação, que pode ser corrigida com hidratação. “É importante que as pessoas consumam de dois a três litros de líquido por dia. Sucos, água, água de coco e chás variados são bastante indicados”, garante Denise. 
Já deu para perceber que qualquer pessoa que não consuma alimentos ricos em magnésio e não se hidrate está suscetível a sofrer com as câimbras, mas, segundo a nutricionista, o problema pode ser mais comum em atletas. “O magnésio é ativador de energia e necessário para o processo de liberação de energia, portanto o atleta precisa muito desse nutriente, que também pode ser perdido através da transpiração”, diz Denise. Nesse caso, ela indica uma alimentação equilibrada e hidratação antes, durante e depois da prática de exercícios.
Quer se ver definitivamente livre das câimbras? A nutricionista dá as dicas. “O ideal é comer de cinco a seis frutas ao dia, além de incluir salada crua no almoço e jantar. É importante também substituir o arroz branco pelo arroz integral sempre que possível”, orienta. Comer grãos de feijão e não tomar líquidos durante as refeições também são recomendados por ela.